Η Pranayama θα πρέπει να βοηθά τον ασκούμενο της yoga να επιτύχει αυτή την ποιότητα Η prana ή η αναπνοή είναι σαν ένα άλογο. Το μυαλό είναι ο αναβάτης. Αν ο αναβάτης δεν ακουμπά με σιγουριά πάνω στο άλογο ή είναι απρόσεκτος, τότε το άλογο μπορεί να γίνει ανήσυχο και να πετάξει τον αναβάτη, ειδικά όταν ο τελευταίος επιχειρεί περίπλοκους ελιγμούς. Κάπως έτσι είναι και ο νους σε σχέση με την p ranayama. Εάν είμαι απρόσεκτος, υπερβολικός, ή απλώς στερούμαι τεχνικής, τότε η pranayama μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Ως εκ τούτου, τα κλασικά κείμενα προειδοποιούν ότι η αναπνοή πρέπει να τιθασευτεί αργά, ακριβώς όπως ένα άγριο ζώο. Όπως όταν μετακινούμε πακέτα με πολύτιμα και εύθραυστα αντικείμενα, έτσι και η αναπνοή πρέπει να φέρει την σφραγίδα, "Χειριστείτε με προσοχή!" (“Handle with care!”), γιατί εάν η αναπνοή αντιμετωπιστεί ακατάλληλα, τότε μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στο σώμα, στην φυσιολογία και στο νου. Τεχνικές αναπνοής Όσοι ασκούν