Θεμέλια - Βάσεις

Σιγουρέψου ότι βελτιώνεσαι συνεχώς στα βασικά. Τα περισσότερα προβλήματα εμφανίζονται όταν θεωρούνται δεδομένες οι βασικές αρχές. Αυτό ισχύει σχεδόν για όλα! Για την κίνηση, την άσκηση, τις σχέσεις, τη διατροφή... και φυσικά την πρακτική της yoga!

Για ποιο λόγο να δοκιμάσεις να μπεις στην πλήρη adho mukha svanasana όταν δεν έχεις δουλέψει το κατάλληλο εύρος κίνησης, που επιτρέπει το άνετο σήκωμα των χεριών πάνω από το κεφάλι, στις αρθρώσεις των ώμων;

adho mukha svanasana

Για ποιο λόγο να επιχειρήσεις την chaturanga dandasana όταν πονούν οι καρποί σου και δεν έχεις δουλέψει την συνειδητοποίηση και ενδυνάμωση της ωμικής ζώνης και του κέντρου;

chaturanga dandasana

Για ποιο λόγο να επιχειρήσεις την adho mukha vrksasana όταν δεν έχεις δουλέψει όλα τα παραπάνω καθώς και την χωρική αντιληπτική σου ικανότητα, την ιδιοδεκτικότητα και ιδιοαίσθηση σε ένα πιο βασικό επίπεδο;

Το να κατέχεις τα βασικά είναι η απαραίτητη προϋπόθεση για να έχεις την δυνατότητα να εξελίσσεις την πρακτική σου χωρίς προβλήματα.

Κείμενο: Angeliki Antonopoulou